Antes de la salida
Planifica tu carrera
El entrenamiento no basta sin una estrategia. Con Gretel Planner defines ritmo, nutrición, hidratación y equipación tramo a tramo, para llegar a meta corriendo con la cabeza tanto como con las piernas.
La herramienta
Estrategia de resistencia
Gretel es una tecnología especializada en estrategia de carreras de resistencia, gratuita e intuitiva para corredores de trail y ultra trail. Con los datos técnicos oficiales de tu distancia, te ayuda a planificar cada tramo antes de pisar la salida.
1
Perfil nutricional
Completa tus datos de rendimiento, sudoración y tolerancia digestiva.
2
Datos de la carrera
Carga el perfil técnico oficial de tu distancia: km, desnivel y avituallamientos.
3
Ritmos y tiempos
Define tiempos de paso realistas para cada tramo, según tu objetivo.
4
Nutrición por tramos
Planifica qué comer y beber en cada avituallamiento, sin improvisar.
5
Imprime tu plan
Descarga tu hoja de ruta y llévala contigo el día de la carrera.
6
Ejecuta en carrera
Sigue tu estrategia y ajusta sobre la marcha con datos reales, no con instinto.
Regístrate y empieza a planificar
El registro en Gretel Planner es gratuito e independiente de tu inscripción en Marbella Epic Trail.